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测测你的抑郁水平
抑郁自评量表
以下题目按1~4级评分：1—偶尔；2—有时；3—经常；4—持续。请按照您最近一星期的情况为自己打分。注意：带星号的题目是计分顺序是相反的，既：偶尔得分最高——4分，持续得分最低——1分。
1．我觉得闷闷不乐,情绪低沉 …………………………1 2 3 4 * 2．我觉得一天之中早晨最好 ………………………4 3 2 1 3．我一阵阵哭出来或想哭 ……………………………1 2 3 4 4．我晚上睡眠不好 ……………………………………1 2 3 4 5．我吃得跟平常一样多 ………………………………1 2 3 4 * 6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 ……4 3 2 1 7．我发觉我的体重在下降………………………………1 2 3 4 8．我有便秘的苦恼 ……………………………………1 2 3 4 9．我心跳比平时快 ……………………………………1 2 3 4 10．我无缘无故地感到疲乏 ……………………………1 2 3 4 * 11．我的头脑跟平常一样清楚 ………………………4 3 2 1 * 12．我觉得经常做的事情并没困难 …………………4 3 2 1 13．我觉得不安而平静不下来 …………………………1 2 3 4 * 14．我对将来抱有希望 ………………………………4 3 2 1 15．我比平常容易生气激动 ……………………………1 2 3 4 * 16．我觉得作出决定是容易的 ………………………4 3 2 1 * 17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我 ………4 3 2 1 * 18．我的生活过得很有意思 …………………………4 3 2 1 19．我认为如果我死了别人会生活得更好些 …………1 2 3 4 * 20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 ……………4 3 2 1 |
计分方法：将每道题目的得分相加就是原始分数，原始分数再乘以1.25就是标准分数，比如原始总分是40分，乘以1.25后是50分，那么在百分制中所占的位置就是中间位置。总体来讲，得分越高，抑郁水平也就越高。超过60分，您就要注意了，目前的状况可能需要专业的介入。
