认知学派
认知示范和认知自我指导训练法简介
前面已经介绍过，认知治疗的目的是试图矫正来访者存在的功能障碍性思维，这种思维反映在来访者对解释事件和心理冲突的时候所存在的系统偏差。认知示范技术和认知自我指导训练方法是认知疗法的重要技术，本小节主要分析如何通过认知示范技术和认知自我指导训练方法来形成正确积极的认知思维，从而缓解来访者的心理冲突。
20世纪60年代初期，A.T.贝克在宾夕法尼亚大学创立了认知治疗法作为一种定式的、短期的、针对抑郁症提供的、针对现在（present-oriented）的心理治疗方法，这种方法直接解决现实问题并修正导致功能障碍的想法和行为。从那时起，贝克和其他人已经成功地将这种疗法用于各种精神病性障碍和人群。这些变化已经改变了传统心理治疗的关注焦点和技术，以及治疗时间的长度，但是，其理论上的假设本身仍保持不变。概括而言，这种认知模式提出歪曲的或功能障碍的想法（它影响患者的情绪和行为）是各种心理紊乱中常见的现象。现实的评价和矫正这种想法能产生情绪和行为上的改善。持久的改善来自修正患者基本的功能障碍和信念。
作为认知疗法的重要技术的认知示范和自我指导方法，致力于将认知调整、认知建构的成果应用于来访者的现实生活，帮助来访者增强对现实的掌控。
治疗的基本原理
认知示范方法认为人们在执行某些特殊任务时会感到非常的困难。通常困难的出现并不是因为他们不具备能力，而在于他们执行任务时自我语言或者内心思想的干扰。比如有些人还没有开始做某件事情就已经预言自己一定会失败。而认知示范法则可以通过检查并提出某些有帮助的计划或自我指导语，帮助你在执行任务时按照恰当的方式做事情。
摘自：《大学生心理咨询技术与案例》。主编：华南师范大学心理咨询中心李江雪老师。广东省出版集团、广东教育出版社联合出版发行，2008年。
