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释放恐惧做心灵的修复
各种各样的生活压力，让我们的心灵或多或少受到了一定的伤害，其实我们可以适当释放心理的恐惧来为我们的心灵做修复，具体该怎么做呢?杭州心理咨询机构来教大家。
1、找一个安静的环境，那环境让你很放松，很惬意，很有安全感。
2、调整身体的姿势，很舒服就可以了，身体无拘无束，慢慢闭上眼睛，想象你的身体很放松。
3、深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气，呼吸速度放慢，大口吸气，大口呼气。
4、想象你回到了童年时代，充分想象你恐惧的担忧的情景，那情景越逼真越好，越清晰越好。
5、心中默念：我接受你们的存在，并且放下对你们的需求，我愿意感觉快乐，即便此时此刻。如此默念3 遍。
6、慢慢睁开眼睛，回到现实中来，体验此时此刻的情绪。认真地反思。
这一系列的步骤并不需要大家花费很多的时间，我们可以通过这些简单的步骤来给自己的心灵得到一些释放。
