在婚姻关系中难免会伤害到彼此，感觉到给对方造成痛苦了。最好就是及时找方法修复关系，但是很多人却觉得向伴侣道歉是很难的一件事，今天东方杭州心理咨询机构就来分享十种夫妻间道歉的方法。

　　1.用诚挚的语言表达歉意。在说过“我很抱歉”后，应补充具体的致歉原因。让配偶知道你意识到了自己的行动和话语给他(她)造成了伤害。

　　2.伴随服务。如果伴侣曾经希望你做某些事情，你一直忽略了没办，现在就是绝佳的机会;但不要指望做这件事就能完全弥补你所造成的伤害。

　　3.理解很重要。设身处地的考虑对方的想法，如果换做自己是无辜的受害者，会有什么样的糟糕心情，并理解对方的伤心与失望。

　　4.道歉时加上身体接触。当你推测伴侣准备接受道歉时，应当增加温柔的身体接触，它能显示出“我是真的在乎你，我希望你一起都好”的意境。需要注意的是，千万不要使用带有性意味的身体接触。

　　5.写张便条。如果你感觉道歉的话实在难以说出口，可以写张便条，要明确的表达出你对所发生的事情的难过心情，请求配偶的原谅。不要试图解释为什么会发生这样的事，那样只会造成更多的伤害。

　　伴侣之间难免会有摩擦，感情都是需要大家用心经营的，杭州心理咨询机构认为，向伴侣道歉的时候掌握一些方法，能让关系更和谐。