新闻资讯
如何走出情绪低落
由于两个多月前各种实习面试纷纷失败，即将大学毕业的小秦已经抑郁了一段时间了，觉得自己一无是处，没有能值得开心的事，看不到未来。针对这种情况，杭州心理咨询研究所的看法是这样的。
大学生抑郁非常普遍，其原因多为罹患疾病或身材形象不好而悲观绝望;出身贫困或家庭不健全;遭遇失恋、无法毕业和求职失败等。对处于抑郁状态的学生，有以下三点建议，来改善情绪：
1、多去运动。感到抑郁、情绪低落时，更要动起来。运动能转移注意力，让人从不愉快的情境和记忆中抽离出来，还能促进脑内有益物质内啡肽的分泌，催生积极情绪。
2、小处着手。情绪低落时很多人不想动，持续的懒洋洋状态让情绪变得更糕。牢记行动会带动情绪向好，不要等情绪好转了再去做，而是当下立即行动。
3、寻求支持。良好的情感支持是战胜抑郁的宝贵资源。主动向家人、朋友和辅导员老师求助，倾诉自己的现状与感受。积极求助校内的专业心理咨询老师，通过面谈与心理测验评估心理状态，与咨询师共同制定咨询方案并积极参与咨询进程以获得专业帮助。
由于大学处于一个学生和社会人士的临界点，情绪低落的现象还是比较常见的，但是一定要调整好自己的心态，也可以接受一定的杭州心理咨询。
