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心理咨询教你考前放松
考试一直以来是我们心目中的难事，当我们面对大型考试的时候，心理难免会焦虑，而焦虑过大对于我们考试的发挥是十分不利的。杭州心理咨询介绍几个放松心情的方法，帮助大家在考试之前疏导自己焦虑的情绪，发挥出正常水平。
我们可以在考前选择一个时间转移一下对考试过度的关注力，放松玩一下，让自己紧张的身体和大脑有一个舒缓的空间。然后我们在考前还可以做一个模拟环境，找一个不被打扰的环境，或睡前、醒后先让自己平静下来，反复想象自己良好、淡定的考试状态，或某次考试状态较好的场景和感觉。
在考试之前，还需要注意良好的作息时间，不要牺牲睡眠时间学习。坚持每天按时睡觉、定时起床，保证充足的睡眠。杭州心理咨询也有碰到好多考前焦虑的咨询患者，最主要的解决方式就是放松心情，疏导情绪。
