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杭州心理咨询教你如何排解负面情绪
生活中难免会遇到不顺心的事，负面情绪也会随之而来，大家都知道不良情绪会对生活和身体产生不利影响，那么如何排解和发泄负面情绪呢？杭州心理咨询来为您支招。
1、如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，我们要先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所以要先冷静思考，切不可冲动行事，如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。
2、由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方式方法也比较多。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动，比如滑冰，既是一种学习的过程，又能体会掌握新事物的满足感，会迅速地找回一份愉快心情。用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。
3、在工作生活中，会有很多不愉快的事情，当那些事情来临时，最重要的是我们用怎样的心态去对待，平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程，不是一朝一夕练就的。
