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杭州心理咨询帮你解决长期失眠
失眠不仅影响我们第二天的精神状况，还会影响我们的健康，长期失眠危害更大。杭州心理咨询就和大家讲讲解决长期失眠的方法。
1、通过呼吸来让自己的身体放松。
2、播放一个轻松的音乐，可以帮助自己放松紧张的身体。
3、大脑出现所有的想法时，要停止对这些想法的抵抗，告诉自己，自己可以这样想的，不再批判这些想法，当看到这些想法时，只需轻轻的把注意力回到身体里，回到睡觉这件事就可以了。
4、睡不着时可以和身体聊聊天，就当它是自己最好的朋友,对它说：你很困，你想睡，可是又无法入睡。
每天可以做自己喜欢的事情，你会改变，会更快乐。给自己一个机会让我成长，走出心理的畏惧，你会发现新的自己。
