职业倦怠程度的自测问卷

以下这种情况是否经常在你的工作中出现?请根据自己的实际情况填写问卷。 

分值标准：1分 根本没有这种情况                  2分  很少有这种情况

               3分 有时候会有这种情况               4分  很大程度上有这种情况

               5分 完全符合

1、  即便夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到困倦。

2、  你会为小事感到发愁，而在过去你很少会这样。

3、  你总是一边工作一边看时间，心里想着早点下班。

4、  你认为自己是个完美主义者。

5、  你不认为自己当前正在做的工作有意义。

6、  你会忘记被分配给自己的任务、自己的约会，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。

7、  你认为自己在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有受到重视。

8、  你经常会感到头疼、身体痛，或者是感冒。

9、  你工作比以前更努力，可取得的成就比以前少。

10、你通过做半日梦、看电视或者阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力。

11、在过作中遇到问题时，你没有可信赖的人值得倾诉。

12、你更喜欢一个人待着，不愿意跟同事多交流。

13、你在自己的工作之中感觉不到挑战和新意。

14、你对自己的工作和生活毫无控制感。

15、你经常在下班之后想着工作上的事情。

16、你对自己的同事没有好感。

17、在工作方面，你感觉自己像是掉进了一个陷阱。

18、你没有时间去做自己喜欢做的事情。

19、你在自己的工作中看不到有趣的事情。

20、你经常通过请假或者是迟到等方式减少自己的工作时间。

分值：

25-35 倦怠度很低                   36-50 倦怠度较低

51-70 轻度倦怠                     71-90 倦怠度高

90以上 倦怠度过高