Coco2009-01-13 咨询：多愁善感

我不知道我是否有心理上的问题，我总是心情起伏很大，早上说不定心情很好，下午说不定就很悲伤/当然这只是在没有外界因素的影响下产生的。或者这么说好了：同一件事情，比如一片树叶，我今天早上看觉得没什么，晚上会觉得特伤感。又比如说，现在我看见一个孤单的身影，可能一时不会觉得怎么样。但是可能我在一个人独自的时候我会觉得特感伤//这个时候很高兴，那个时候说不定就很夸张的想哭也有可能。还有，虽然说树立信心要各方面做起，但是我想问咨询下，心理医生们有什么方法，或者说我可以实际行动去做一下，也或者说可以去心理上怎么个调节，怎么样可以帮助我提高信心。我多次自己尝试着去树立信心，但是这不是单单自己说说的，到时候还是做不到。谢谢了

专家解答

coco你好，人的心情起伏不定是很自然也很正常的事情，就像天气的变化、季节的更迭一样。心情一层不变的人反倒是失去了感受的能力。关于如何提高自信心，就像你说的，可以尝试从各个方面、自身的任务、日常习惯、为人处事等做起，认真对待每天的生活，信心就是这样一步步树立起来的。但也有一些我们自身难以控制的无意识因素，总在破坏我们的努力，使自己经常处在努力和沮丧的循环中，那么就需要认识自己的深层心理了，心理咨询的作用也正在于此。祝好！

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